Эксперты рассказали, почему зимой нужно работать меньше

Исследователи рассказали, что с наступлением холодов и сокращением светового дня у многих возникает апатия, способная провоцировать депрессию, передает Newsyou.

Зимой некоторые люди сталкиваются с гиперсомнией, жалуясь на подавленное настроение.

Биологические часы не могут нормально синхронизироваться с часами пробуждения и работы. “Внутренние” часы могут говорить человеку о необходимости проснуться не раньше 9:00, так как за окном еще темно, однако он вынужден вставать в 7:00.

Из-за этого пропускается целая фаза сна, а нарушение циркадных ритмов грозит сбоем в выработке организмом важных гормонов и иных химических веществ.

Ученые называют социальным джетлагом несоответствие между биологическими часами человека и реальным временем, привязанным к работе, учебе и другим делам.