Фишка.ру - интернет-журнал » В мире событий » Здоровье » Физические упражнения или диета?

Физические упражнения или диета?
Добавил Эйлин 29 января 2013 Просмотров: 1 259
Физические упражнения или диета?

Нет такой женщины, которая бы не считала, что у нее имеется несколько лишних килограммов веса, и не хотела бы их сбросить, чтобы ее фигура приобрела более утонченные формы. Очень часто предстоит выбрать способ похудения – регулярные посещения спортивного зала или занятия изнуряющими диетами?
Зачастую, многим очень сложно собраться с силами и выделить отдельное время для занятий в спортивном зале, тем более что в неделю необходимо, как минимум, три занятия и занятия должны быть регулярные. Поэтому, многие любительницы идти по пути наименьшего сопротивления, выбирают диеты: им кажется, что сидя дома, никуда не выходя, худеть легче. И зря, занятия спортом всегда перевесят чашу весов по сравнению с диетой.
Во-первых, регулярные спортивные упражнения и занятия в спортивных залах способствуют сбрасыванию веса и лишних килограммов, а также постепенному приведению фигуры в идеальное состояние (если хватит сил и терпения), и, что немало важно – постоянному нахождению мышечной системы в тонусе. Если к занятиям подойти творчески и с грамотными рекомендациями специалистов, то можно добиться результатов на конкретную группу мышц или определенную часть тела, а все остальные мышцы просто поддерживать в нормальном жизненном тонусе, что придаст телу подтянутый и спортивный вид. Можно вообще работать по специальной индивидуальной программе, направленной на конкретную цель: например, антицеллюлитная программа поможет не только уйти лишним килограммам, но и придать коже здоровый вид, избавившись от «апельсиновой корки» и явлений отечности.
Во-вторых, еще ни одна диета на свете из всего многообразия существующих, не смогла дать таких поразительных эффектов, как занятия спортом за счет улучшения общего самочувствия и состояния в целом, улучшения качества скорости и выносливости организма, гибкости суставов и более скорой реакции. Диетам это неподвластно, чего не скажешь про занятия спортивными упражнениями - всего через неделю разница в самочувствии и приливе бодрости, будет значительная.
В-третьих, регулярным занятиям спортом будут очень рады вторые половины спортсменов, так как будут меняться в лучшую сторону внешний вид, подтянутость и даже сексуальность, так еще и после достаточного мышечного напряжения появиться непреодолимое желание чем-то себя порадовать в виде томного релакса. И это неспроста, так как, после мышечных напряжений наступает мышечное расслабление, а вместе с ним и претерпевают изменения уровни содержания гормонов, что значительно улучшает качество сексуальных отношений.
В-четвертых, физические упражнения воздействуют на организм определенным образом - так, что происходит реакция с последующим выбросом гормона радости, одно название которого уже говорит за себя. Каждодневные проявления раздражительности и всякого рода агрессивные состояния будут постепенно утихать. Кроме того, регулярные занятия спортом помогут полностью забыть, что такое проблемы с нарушениями сна.
Следует учитывать, что беременность не является противопоказанием для спортивных занятий. Просто необходимо знать комплекс специально разработанных упражнений по особым программам, где предпочтение отдается дыхательной гимнастике.
Было бы слишком легко и просто сразу рассчитывать на определенный и видимый результат после посещения спортивного зала несколько раз, на легкость рассчитывать не приходиться. В занятия необходимо втянуться, даже отдаться им, чтобы почувствовать позже необходимость и удовлетворение от первых результатов. Если человек относительно здоров, занятия спортом никогда не приведут к тому, что в организме будет образовываться нехватка витаминов или жизненно важных микроэлементов, что очень часто наблюдается как побочное действие преимущественного количества различных диет. Но все же перед началом занятий в спортивном зале неплохо узнать о состоянии сердца, сосудов, легких, сахар крови и других показателей, чтобы не переборщить с нагрузками и дать телу возможность приходить в норму в соответствии с возрастом и показателями здоровья.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: