Фишка.ру - интернет-журнал » В мире событий » Здоровье » Простые привычки для поддержки иммунитета

Простые привычки для поддержки иммунитета
Добавил Эйлин 12 марта 2013 Просмотров: 1 384
Простые привычки для поддержки иммунитета

Дотошные английские учёные определили, что самый страшный удар по защитным силам организма наносят не какие-то невероятные факторы, а банальные каждодневные поступки человека. Таким образом человеку предоставляется шанс, не меняя кардинально образ жизнь, значительно подкрепить оборонительный барьер организма.
Какие простые действия можно выполнить в поддержку иммунной защиты?
1. Жидкость, поступающая в организм в течение дня, должна быть как можно ближе к пресловутой цифре 1,5 – 2 литра и состоять преимущественно из чистой воды. Особо «коварны» по отношению к водному благополучию организма всеми любимые чай и кофе – эти напитки не просто не пополнят запасы жидкости, но ещё и с собой прихватят.
2. Замените тортики-пирожные мёдом в умеренных количествах и не портите чай сахаром. Три-четыре столовые ложки этой белой сладости, поглощенные совершенно незаметно за одно чайно-пирожное застолье, погрузят в сон иммунные клетки минимум на пять часов.
3. Сон – время перезарядки иммунной системы. Пока человек спит, его защита от вирусов и микробов пополняет резервы, которые непременно будут востребованы в течение дня. Не выспавшийся организм изначально ослаблен, так как иммунные «батарейки» не успели набрать энергии в полной мере.
4. Следите не только за количеством влаги в собственном организме, но и в окружающем вас воздухе. Пересушенная слизистая оболочка носа не способна выполнять свою главную функцию – осуществлять активную реакцию на вторжение непрошенных гостей – микробов и вирусов.
5. От улыбки не только день светлеет, но и легче становится вашему иммунитету. Стрессовые гормоны – яд для клеток иммунной системы, поэтому, если не можете не расстраиваться совсем, хотя бы отложите это бесполезное занятие на более тёплый сезон. А пока холода пройдут, может, и плакать перехочется.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: