Устраняем весенний авитаминоз

Начало весны, уже можно одевать более легкую одежду, чувствуется солнышко и тепло и все бы хорошо, но организм порядком подустал после зимы и, увидев «лучшую весеннюю жизнь», требует отдыха, света и витаминов.

Сейчас как раз тот период, когда происходит кардинальная перестройка организма на теплое время года после долгих холодов. Чтобы без каких-либо ощутимых неудобств для организма переключиться на «летний режим», нужно иметь в запасе немало витаминов и микроэлементов. Но, как правило, холода, простуды и стрессы полностью опустошают все закрома сил и второго дыхания.

Повсеместно сейчас бледные люди с болезненным видом и кругами под глазами, даже волосы и губы становятся тусклее. Не стоит сильно переживать по этому поводу – все поправимо, к вам пожаловал обычный весенний авитаминоз. Способ борьбы лишь один: запасаться витаминами.

Проще всего пойти в аптеку и приобрести упаковку какой-нибудь чудо-панацеи «от всего». Но, во-первых, частенько продают под видом полезных веществ обычный кальций или что-то подобное. А, во-вторых, это менее действенно, следует запомнить, что лучше всего полезные вещества усваиваются, если их употреблять в еде, точнее продукты содержащие микроэлементы. Голодный организм быстрее извлекает минералы и витамины из пищи. А если продукт имеет полезные составляющие, значит, он сгодится всему телу и принесет много пользы.

В рационе главное разнообразие, чтобы питать весь организм. В первую очередь овощи, как раз начинается сезон урожаев с теплиц, то что нужно после зимы на консервантах. Рыба неплохо подойдет, она полегче мяса, но в то же время питательная и содержит фосфор.

Молочные продукты зимой и летом одним цветом – очень нужны костям и системе пищеварения. Мясом не стоит пренебрегать, но не следует перегружать желудок жареным и жирным, оптимальный вариант запечь. Сладенькое поднимет уровень жизненных сил и тонус организма, а также способствует хорошему настроению. Свежевыжатые соки превосходно дополнят десерт.

Милые дамы, поверьте, если хорошенько поесть на те деньги, которые мы оставляем в салонах красоты, внешний результат будет намного лучше!