Диетолог рассказала, как разгрузить и очистить организм за сутки

Автор: Сашка Забывашка
19 января 2018

После праздников один из самых популярных вопросов - как правильно очистить от шлаков и восстановить организм. Ответ на него могут дать опытные врачи и диетологи, пишет Сегодня.

"Нельзя на следующий день после застолья переходить на жесткую диету. Можно провести весь день, питаясь только водой или фруктами. Если очень сложно, просто исключите из рациона молочные продукты и мясо. Ешьте вместо этого овощи и рыбу. Такой детокс хорошо влияет на наш организм", - отмечает диетолог Катерина Пашко.

Она также добавила, что есть норма воды, которую нужно выпить для эффективного детокса организма.

"Не забываем выпивать 30 мл воды на один килограмм веса – это норма для человека, то есть в день нужно употреблять где-то два литра воды. Если очень сложно выпивать столько жидкости, нужно постепенно увеличивать норму. Например, на стакан в день", - сказала Катерина.

По словам доктора, если вы все-таки решили прибегнуть к кратковременному голоданию, то лучше отказаться от ужина, однако стоит позавтракать и пообедать. А вот на следующий день лучше не завтракать. Именно таким образом организм проведет 24 часа, ощущая голод.

Диетолог