Американские ученые из Университета Дьюка установили: ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, пренебрежение этим правило может пагубно сказаться на здоровье человека. Несоблюдение гигиены сна и засыпания способствует развитию ожирения и диабета 2 типа, а также плохо влияет на сердце. Об этом сообщает Newsyou.info.
Американские специалисты проанализировали состояние здоровья и различные особенности образа жизни двух тысяч пациентов старше 50 лет. В результате ученые смогли убедиться в том, как важна для поддержания хорошего здоровья регулярность сна. Исследователи настойчиво советуют не считать пустяком фактор засыпания в одно и то же время.
Как показал анализ, у людей, не имеющих привычку дисциплинированно отходить ко сну в одно время, наблюдались увеличенные показатели содержания сахара в крови, артериального давления и подверженности стрессу. Кроме того, среди них были распространены повышенная дневная сонливость и упадок тонуса, депрессия.
"Даже незначительные колебания во времени укладывания и пробуждения увеличивают кардиометаболический риск", - отметили авторы проекта.
Согласно их словам, нерегулярность сна засыпания увеличивает вероятность развития у человека сердечного приступа или инсульта в течение 10 лет. Другие исследования, в свою очередь, свидетельствуют, что плохой сон замедляет метаболические функции организма, приводя к увеличению веса.
Случайное
Студенты из Китая с удовольствием
3 апреля 2014
У берегов Крыма обнаружен исторический
27 апреля 2017
Франция стала столицей туризма 2013 года
13 марта 2014
Она просто хотела хорошенько отмыться:
30 января 2018
Blizzard выпустила игру Heroes of the
3 июня 2015
Мадонна обзавелась новым бойфрендом
25 ноября 2014
Эхолоты могут быть незаменимыми
12 марта 2014
Специалисты назвали шесть продуктов,
21 октября 2018