Американские ученые из Университета Дьюка установили: ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, пренебрежение этим правило может пагубно сказаться на здоровье человека. Несоблюдение гигиены сна и засыпания способствует развитию ожирения и диабета 2 типа, а также плохо влияет на сердце. Об этом сообщает Newsyou.info.
Американские специалисты проанализировали состояние здоровья и различные особенности образа жизни двух тысяч пациентов старше 50 лет. В результате ученые смогли убедиться в том, как важна для поддержания хорошего здоровья регулярность сна. Исследователи настойчиво советуют не считать пустяком фактор засыпания в одно и то же время.
Как показал анализ, у людей, не имеющих привычку дисциплинированно отходить ко сну в одно время, наблюдались увеличенные показатели содержания сахара в крови, артериального давления и подверженности стрессу. Кроме того, среди них были распространены повышенная дневная сонливость и упадок тонуса, депрессия.
"Даже незначительные колебания во времени укладывания и пробуждения увеличивают кардиометаболический риск", - отметили авторы проекта.
Согласно их словам, нерегулярность сна засыпания увеличивает вероятность развития у человека сердечного приступа или инсульта в течение 10 лет. Другие исследования, в свою очередь, свидетельствуют, что плохой сон замедляет метаболические функции организма, приводя к увеличению веса.
Комментарии
Случайное
Nokia возродит легендарный Nokia N9 на
15 января 2019
Стиль Pin-Up не теряет актуальности
31 января 2020
24 января 1935 г. в продаже появилось
24 января 2016
Новый мем с Илоном Маском набирает
29 января 2019
И все это случилось со мной, когда я
7 декабря 2017
В Москве открыли бесплатную электронную
23 марта 2018
Ворона собаку уносит
21 февраля 2018
Неожиданные поступок маленькой девочки
24 декабря 2017